爱牙日,从小爱口腔开始

2015年9月20日，是第27个爱牙日，今年全国爱牙日的主题是：健康每一天，从爱牙开始。随着生活水平的提高，现代人对自身健康的重视程度已远远超越过去，但是在大家关注养生的同时，是否关注过口腔的健康状况。特别是在生长发育期的儿童，良好的口腔健康环境对于全身健康是极为重要的。

1. 口腔健康与全身健康的关系

　　口腔健康直接或间接影响全身健康，如龋病、牙周疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，影响咀嚼、说话等功能和美观。如牙周炎会导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

2. 养成良好的饮食习惯

　　摄入过多的甜食或含糖量高的食物，又不能及时清洁，易引起龋病或牙齿敏感。尤其对于小孩子来说，自觉程度不高，所以应在家长的监督下尽量减少每天吃糖的次数、少喝碳酸饮料，进食后用清水漱口，晚上睡觉前刷牙后不要再进食。

3. 早晚刷牙、饭后漱口

　　刷牙是最基本的口腔清洁方式，能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，特别是晚上睡前的刷牙不能少，因为夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。另外，饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

4. 定期检查口腔，发现问题及早就医

像龋病和牙周病的发展是十分缓慢的，早期并无明显症状，一般不宜察觉，等到疼痛时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更加复杂，患者也会造成较大的痛苦。因此，我们应该定期去正规医疗机构，经专业医生的检查，及时发现易被忽视的问题，有效治疗，预防后期出现难以忍受的疼痛。

附：正确的刷牙方式

把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

另外，刷牙还必须坚持“三二制”，即每天刷牙2-3次，并特别注重晚上睡前的那一次，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。