对牙齿有益的日常生活习惯

哪些食物对牙齿有益呢？这类食物有很多，比如泡菜、蔬菜、水果以及乳酪等。

对牙齿有益的食物指的是不含糖份，且不会粘在牙齿上的食物。泡菜是最具代表性的一种，原因是，泡菜中所含的酸不但不会破坏牙齿表面的膜，还可以吸收口腔内残留的糖分，根本不会伤害牙齿。

富含纤维的蔬菜、水果也是对牙齿有益的食物。果蔬中的纤维在有效清洁牙齿方面发挥着显著作用。

除了上面提到的食物，对亚次有益的食物还有乳酪。乳酪中含有丰富的钙，可以中和口腔内的酸性，从而起到预防龋齿的作用。此外，经常食用牛奶、鸡蛋、胡萝卜、卷心菜、番茄、菠菜等富含钙和维生素的食物，可以使牙根更加坚固。

在生活中多使用牙线，有的地方也叫牙线棒。别看一根细细的线，他的作用可大了，它可以清理到牙刷清理不到的地方，连牙龈和牙齿紧贴面的卫生都可以清理到。还可以起到预防口臭的作用。

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