口臭怎么办？我们应当如何预防口臭

早治疗不如早预防，我相信这一句老话无论是放在哪一种疾病上，都是很合适的。那么口臭会不会影响我们的人际交往，或者影响我们的心理健康呢？虽然它不致命却也将我们的自信完全摧毁！那么我们应该怎么呵护口腔呢？

首先需要养成5个良好的口腔习惯

因为口气会影响正常的社交生活，所以我们要养成良好的口腔清洁习惯，平时注意饮食健康，清热解毒。

1、养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及时治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

2、饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物，进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

3、适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。

漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

4、维生素C健胃化痰

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

5、促进唾液分泌

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

另外在这里还要建议一些带假牙的小伙伴们，一定要定期进行彻底的牙齿清洁工作。因为很多有口腔疾病的患者就是因为假牙的不卫生而患上口臭的！

在牙膏的使用上要尽量的选用含氟牙膏，科学家已经证实含氟牙膏能够更彻底的清除牙垢，保护牙齿，减轻口臭! 

那么如果我们做到了以上几点良好习惯，你还会害怕口臭逆袭吗？