口腔保健的方法你会吗

口腔保健的方法你会吗

关键词口腔保健的方法

今天和大家来谈谈口腔保健的方法这个让红尘又爱又恨的题目。以前觉得口腔刷牙就可以了，可是后来因为口腔问题，医院都跑好多趟，花钱还受罪。是因为这些经历，所以口腔保健的方法是坚持保洁养护，吃货必须的啊。

3-3-3-3原则，口腔保健中的方法中的重要性

小孩子应从3岁时就学会刷牙，越是年纪大的人，因为身体抵抗力免疫力原因，更要防止病从口入,预防和积极改善牙周症状。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应至少做到饭后漱口，早晚刷牙, 尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

正确的刷牙方法，口腔保健的方法中的必要性

要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。红尘建议投资一个电动牙刷，因为手工刷牙用力不均很容易导致牙龈出血，损坏牙表层。偶用的飞利浦，噪音较小，刷牙时均匀舒缓，既有强有效的洁牙作用，也有按摩牙龈的功效，固定设置包括牙齿按摩，敏感牙齿设置，和正常设置。正常设置是每次刷3分钟。

睡前保养程序，口腔保健的方法中的可行性

睡前刷牙，要先使用牙线将食物残渣从牙缝中剔除，再用冲水器冲牙龈，最后无酒精漱口液漱口，这样口腔基本在一夜内可以保持得比较干净，不会因为食物残渣发酵引起不良气味。在这里红尘推荐一个Waterpik洁碧水牙线冲水器，可以冲出牙缝里塞的小东西，和牙线并用缓解牙周症状很给力，几个朋友用后没有不说好的。  

养护小窍门，口腔保健方法中的当下可行性

有些对牙齿酸蚀力较强的食物，如碳酸饮料，酸性水果，醋， 吃后一定要马上清洁牙齿。 口腔内有20多种细菌，在2分钟内可以把食物分解。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。如果短途出行在外不方便，可以携带牙线，嚼口香糖或者含薄荷片，还可以用小型口腔清新喷雾剂。遇到长途比如国际旅途，最好买一种一次性使用的微型牙具，这种牙刷上附着牙膏，不用去洗手间就可以解决洁牙问题，清凉效果和嚼口香糖一样，但杀菌效果明显。还有，每年至少洗牙一次。美国竭力宣传拥护大众牙齿保健，比如，每年两次去诊所洗牙，是保险包括的免费保健项目。如果牙周发炎严重，就得每三四个月洗牙一次。

那广告怎么说来着？“牙口好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香", 保护好一口牙是长寿的根本，长寿啊，不是钱可以买来的，一口好牙，比北上广的房子值钱多了。口腔卫生是吃货每天必做的功课。为了80岁还能食而有味，从今天开始好好保护你的牙齿吧！