你真的会刷牙吗？80％的人不懂或做不到

想要牙齿美白亮洁，除选用适合美白牙膏，正确的刷牙方式也很关键。专家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触三分钟以上方可起到一定的效果。 另外, 牙膏不是药物，不要期望有太高的疗效，但是牙膏具有辅助预防和治疗口腔疾病的作用。要想达到良好辅助效果，需要选用适合每个人个体口腔状况有针对性功效的牙膏。

正确的使用方法也是关键。专家指出，很多人对于正确的刷牙方法已经了然于心，但是对于刷牙的时间把握却没有概念, 专家强调，刷牙时间一定要充分，才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触，从而起到作用。刷牙时间最少也要三分钟以上才能起到好的效果。

牙膏不蘸水，功效才能充分发挥：

牙膏蘸水后更容易起泡沫，让人产生错觉感觉刷得更干净，事实上牙膏中的清洁成分利用牙刷与牙齿间摩擦来实现清洁牙齿的作用，牙齿要刷的干净还是得靠正确的方式和习惯的养成。牙刷沾水容易使牙膏滑落，形成浪费并影响清洁效果。刷牙前最好也不要漱口，因为我们的口腔本来就是湿润，过多的水会减少牙刷、牙膏和牙齿之间的摩擦，达不到清洁作用。刷牙后也不要过分漱口，这样会大大降低含氟牙膏对牙齿的保护。

正确的刷牙方法是，刷牙前不漱口，牙刷不蘸水，牙膏用量黄豆大小就好，刷牙水温应在35摄氏度左右，牙刷毛应跟牙齿呈45度角，用画圆圈的方式刷牙，并注意竖刷尽可能清洁到齿缝，刷牙时间以3分钟为益，最后就是要养成每天刷牙2次的好习惯。使用小头牙刷刷牙效果更佳！

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