亲，您真的会刷牙吗？

      俗话说“牙好，胃口就好。”一口好牙是健康身体的保证，每天都刷牙的你，真的刷对了吗？现在小爱给关心口腔健康的亲们介绍关于刷牙很容易忽视的细节，希望对您的牙齿健康有帮助。

首先。尽量让自己一天刷三次牙：

　　每天早晚各刷一次牙还不够，建议早中晚最好都刷牙。这是因为吃完东西以后，口腔内、牙齿上会粘上食物残渣软垢，如果清理不及时，超过一定期限，这些软垢会互相凝结在一起，长在牙齿上。等到这个时候，即使很认真的刷牙，可能也刷不干净，久而久之互相堆积形成所谓的牙结石、牙石。一旦形成牙石，再想把它们清理掉就很难了，牙石会一直刺激口腔组织，导致发炎等。所以，如果有条件的话，建议无论早中晚，吃完东西后都尽量刷牙。 

　　还要说明是，大部分人每天都在坚持按时刷牙，不过每次很快就刷完。实际上，刷牙的时间最好在三分钟以上。可如果你能坚持三分钟以上，坚持一段时间以后，你会发现确实有质的变化。无论是牙齿的健康程度，还是口腔的清新程度，都会有很大的改善。不妨配个三分钟的小沙漏，或者计时器，帮助自己把刷牙时间延长到三分钟。

最后。小爱需要提醒亲们最好选头小软毛的牙刷：

　　选头小一点、毛软一点的小牙刷。这样的牙刷对口腔的刺激小，作用在牙齿上的垂直作用力也比较轻，可以保护牙齿。牙膏更多的作用是摩擦剂，在刷牙过程中起到很好的润滑作用。市场上牙膏种类不少，美白、含氟、抗菌等，会有一定的作用，但只是辅助作用。

除了养成坚持按时刷牙的好习惯，并且尝试使用牙线和刮舌器，还要定期去口腔专科医院或者医疗机构检查牙齿。有些潜在的问题及早发现、早治疗，以免埋下疾病隐患。