睡觉磨牙的原因，合理使用夜磨牙套

人类有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠能让我们劳累的身体得到休息，当然也包括大脑。但是睡眠中有的人打呼也有的人磨牙，您知道晚上睡觉磨牙是什么原因吗？

成年人晚上睡觉磨牙是什么原因 

1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。 

2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。 

3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。 

4、体内缺乏微量元素易患此症。 

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。 

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。 

研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。

从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。

当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。 

如何预防磨牙 

为了防止夜磨牙对牙齿的磨耗，建议使用夜磨牙套。特别提醒：8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律： 

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 

2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。 

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。 4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。 

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。 

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。 

偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。 造成牙齿磨耗加剧，可以用夜磨牙套防止磨牙损伤牙齿。

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