小爱教大家如何预防龋齿蛀牙，龋齿的预防

我国口腔健康流行病学调查结果显示：5岁儿童中超过66%的人有龋齿，35-44岁中年人群上升到88.1%，而65-74岁老年人的患龋率则高达98.4%。世界卫生组织已将龋齿与肿瘤、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。下面小爱教大家龋齿的预防。

　　和肿瘤、心血管两种疾病一样，龋齿具有预防效果好、早期治疗痛苦小、损伤小、花钱少的特点，我们只要及时清理牙菌斑、增强机体的抗龋能力，就能消灭龋齿。具体方法如下：

　　1.清除牙菌斑。没有牙菌斑，就没有龋齿。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除龋齿发生的微环境。每天至少需要刷2次牙齿，才能把牙菌斑控制在不致龋的程度。

　　2.使用氟化物。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力，这是最简单、经济且有效的防龋措施。对那些有高患龋风险的人群，如唾液腺功能丧失等，还需由口腔医生给牙齿涂布高浓度的氟化物，或额外配合含氟漱口水的日常使用。

　　3.降低食糖频率。糖是细菌分解产酸的原料，正常情况下，酸一旦形成，大约需要半个小时唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的水平。吃甜食后要及时漱口或咀嚼含有木糖醇的口香糖，促进唾液对酸的清除作用。

　　4.定期检查牙齿。龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点，早期表面完整也没有特殊症状，需要专业检查甚至拍X线片才能发现，所以定期到医院做检查对于早期发现龋齿非常重要。由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的儿童应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止龋齿危以及牙髓和根尖周组织。一般人则每年应该检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的要求，每3-6个月检查一次。

　　做到上述四点，基本上就能控制龋齿的发生。

　　此外，6岁-12岁左右的儿童还可通过“窝沟封闭”的方法，封闭第一恒磨牙和第二恒磨牙的窝沟，这一方法可以有效减少约90%的青少年龋齿。

　　而对于工作压力较大、经常熬夜的成人，则应该少喝碳酸饮料、多喝清水，以增加唾液分泌，保证唾液对牙齿的保护作用。