型男速成法：练的不仅仅是肌肉，还可以拥有一副好牙！

中国人的牙齿问题较多，蛀牙、智齿、牙不够白、牙齿不齐等等。这些问题其实哪国人都有，但是国外可能会对牙齿更重视些，就算没个人牙医，也会对牙齿进行定期的检查。一个帅气的型男除了体魄强健之外，牙齿好不好也是关键，一张嘴一排大黄牙，估计再有型，魅力也会打折啦！

英国媒体曾经报道，查尔斯王子刷牙的时候，需要用到5个侍从和仆人，刷个牙也要这么讲排场，由此可见牙的重要性。是时候去爱护和关照你的牙齿啦！现在开始解决牙齿问题，为时不晚。

1、刷牙

中国有99%的人刷牙，但真正能做到正确刷牙的人群还不足1%。你可以从现在再学一下医师级刷牙规范：

·用软毛保健牙刷。刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密得当

·用含氟牙膏。氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力，还能抑制细菌的繁殖和增长。

·3分钟、3个月。早晚刷，每次3分钟。刷完牙，牙刷刷头朝上倒放。3个月更换一次。

·45度角，颤动。正确的刷牙方式为将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面成45度角。原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。

·150克。牙刷的重量不要太大，用力150克左右，如拿着一个橙子的重量。

2、牙线

刷牙主要解决牙齿表面的清洁问题，对于塞住牙齿缝隙的食物残渣，建议使用牙线，尤其是牙齿缝不大的人。

3、木糖醇口香糖

口香糖不断在口腔内咀嚼，可以刺激唾液分泌，同时口香糖在牙齿上的磨擦作用，清洁牙齿，有助于预防蛀牙和牙周炎。口香糖的甜味可以提高人们咀嚼的乐趣，也能暂时改变口腔的不良气味。

糖是导致蛀牙的重要因素，取代蔗糖的木糖醇是葡萄糖代谢的中间产物，细菌非但不能利用它，反而会被抑制。FAO和WHO一直认为，它是安全的甜味剂。

4、牙齿问题要及时去牙科

蛀牙、牙龈出血、智齿、缺牙、口臭等是牙科最常见的疾病。当这些问题出现时，不必多说，应及时去正规的牙科诊所。建议每个人都定期(3个月)左右去牙科检查一次，防患牙病于未然。

5、牙齿美白去理疗科

冷光美白技术因为比较短的治疗时间与科学性和安全性，成为目前国际上最流行的方式。它的原理是以二氧化硅为主要原料的美白剂，与牙齿深层的色素发生氧化还原反应，从而恢复牙齿的洁白。效果一般可以保持两年以上。注意，治疗后24小时内，避免热饮和冷饮；不喝茶、咖啡、可乐、红酒、草莓等饮料；避免使用有色牙膏和漱口水，以及深色食物，不要吸烟