早晨起床后是先刷牙还是先喝水

水是生命之源，尤其是早晨的一杯水非常重要。早晨空腹喝水不但可以起到清除肠道垃圾的作用，还可以将口腔中消化酶带入肠胃中，起到促进消化的作用。那么问题来了，早晨起床后是先喝水还是先刷牙，你知道吗？

    早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充晚间休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。

   但是！喝温水之前，小爱建议大家还是先刷牙！这是因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙漱口就直接喝水，很容易将这些细菌带入体内。 

    另外有的人可能会比较担心，刷牙漱口会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其实，这样的担心是没有必要的。在因为睡眠过程中，我们的唾液分泌是很少，能产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。所以不必吝啬口腔中的那么一点点消化酶！