掌握这些护牙小常识，可以让牙齿多陪伴我们10年

人一生有两幅牙齿，一是乳牙，二是恒牙。乳牙共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；恒牙共32个，上、下颌各16个，除了4颗智齿（第三磨牙），其它的均会在12岁前后长出。要保护这些牙齿，茄子口腔云教您一些护牙小常识。

好好刷牙，养成刷牙的好习惯。每天早晚各刷一次，选择正确的竖刷法或者巴斯刷牙法。

密切注意牙周疾病的早期信号。如出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，因为牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。

饮食护齿。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。咀嚼时要交替使用两侧牙齿，不要单独使用单侧牙齿咀嚼。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

4.定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科或者口腔诊所进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。