巧用牙线预防牙周炎发生

很多人都忽视牙齿健康，忽略牙齿保健。殊不知，牙齿健康与我们身体健康紧密相连，牙齿保健做不好就很容易发生牙周炎，引起各种牙齿问题。今天就让小爱带我们一起来学习巧用牙线去除嵌在牙缝里的污垢吧。

　　巧用牙线去除嵌在牙缝里的污垢

　　想要有效预防牙周炎，应从以下方面着手：

　　第一，注意口腔卫生，坚持早起、午饭后、晚上睡觉前刷牙，做到饭后漱口。

　　第二，如果刷牙或咬东西时牙龈出血，或牙龈红肿，可能是牙周炎的早期信号，应及早到医院诊治。

　　第三，学会巧用牙线，将嵌在牙缝里(相邻两颗牙齿之间的缝隙)的污垢清除干净。牙线的使用方法是：取一段15~20厘米长的牙线，将牙线两端分别缠绕在两手的食指或拇指上。

　　然后拉直牙线，让其慢慢进入相邻两颗牙齿之间的缝隙内，然后将牙线贴着牙齿的邻面轻轻地上下刮动或里外拉动，从而清洁牙缝里的牙菌斑、食物残渣等。每清洁一段时间，要用清水漱口，漱净被刮下的菌斑，再继续清洁。

　　第四，饮食要营养均衡，多吃益于牙齿健康的富含纤维素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽烟。