想要老了不掉牙吗？小爱给你出招。

牙和人的寿命一样长，正常人牙齿数量为28-32颗，我国老年人牙齿健康目标是20棵以上。但是很多人因为对牙齿的的不关心，给牙齿带来伤害，导致到了老年的时候牙齿基本上坏掉或是脱落。所以就造成了大家的错误意识，认为老了就会掉牙。

那么人老了一定掉牙吗? 不是的！牙齿和身体的其它器官一样，确实也存在着老化现象，但除了一些家族性的因素和全身性疾病的影响以外，老年人牙齿的缺失主要是由于牙齿的疾病所引起的，而不是自然的脱落。事实上只要我们好好地保护自己的牙齿，老年人同样可以拥有一副健康的牙齿。

要想老不掉牙我们必须这样做！

1、首先要有爱牙意识，调查发现，凡是比较重视自己牙齿的人，一般牙齿状况都比较好。

2、要注意牙齿的清洁，随时清理牙齿上的脏东西，吃完东西后容易在牙周存留食物，如不及时清除，很容易使细菌繁殖而引起牙齿的疾病，所以我们建议在吃完东西以后要好好漱口，有条件的话，可以用冲牙器清洁，对卡在牙齿之间的食物，最好用牙线来清除。

3、每天做一些叩齿的训练，上下牙齿相互轻轻叩击数十次，要保证所有的牙都接触，用力不要过大，注意不要咬到舌头。可以在早晨刷牙后和晚上临睡之前进行，每次十分钟左右。经常叩齿可增强牙齿的坚固性。

4、要避免吃一些过硬的食物，因为牙齿脆性比较大，经常咬硬物容易把牙齿咬裂。

5、最重要的是养成良好的口腔卫生习惯，每天坚持刷牙、饭后漱口。

6、要定期检查牙齿，做到早期发现，早期治疗。我们建议三个月至半年就应该做一次牙齿的全面检查和彻底的清洁。

7、吃一些对牙齿有益的食物，对牙齿健康的食物确实有，比如萝卜、芹菜可以促进牙周组织血液循环，帮助清洁牙齿，同时对牙周组织有按摩作用，所以建议老年人应该多吃一些。

8、定期换牙刷和牙膏。建议大家三个月换一次牙刷，因为在刷牙过程中，食物残渣和一些口腔细菌会在牙刷里藏着，时间长了是不好的隐患，一定要定期的更换牙刷。长期用同一牙膏会对口腔的菌群产生失调，所以要定期更换牙膏。另外建议全家人不要用一支牙膏，比如说老人有老人牙膏，儿童有儿童牙膏，年轻人用年轻人牙膏，儿童可以用含氟牙膏，年轻人可以用美白和对牙齿有保护的牙膏，老年人可以用脱敏的牙膏。