牙线、牙间刷可预防心脏病

医学研究发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终导致心脏病。而经常正确刷牙以及使用牙线、牙间刷者不仅能预防口腔疾病，还可大大减少心脏病和中风的危险。

刷牙目前普遍使用三种方法，即横拉法刷牙、前牙竖刷后牙横拉法、巴斯刷牙法，最后一种又称为龈沟清扫法或水平颤动法。巴斯刷牙法要比其他两种刷牙法更能清洁牙面，还能对牙龈边缘和牙龈下起到清洁作用，方法是选择软毛牙刷，保持在45°角，牙刷的软毛一部分进入牙龈沟，另一部分在牙龈缘上，尽可能多的伸入邻间隙内，轻轻用力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤抖10次。颤动时牙刷移动控制在1毫米左右，每次只刷2~3个牙。早晚各刷一次，每次不少于7分钟。

刷牙是目前最普遍的清洁口腔的方式，其主要作用是去除牙菌斑、软垢和食物残渣。然而，一般的刷牙方法只能清洁牙表面的菌斑及残留食物残渣，很难彻底清洁牙间隙的相邻面，要做到真正清洁，则需要一些专门的辅助清洁牙间隙的工具，如牙线、牙间刷（如图）等，它们在牙周维护中对牙菌斑有很好的去除作用且牙线完全能替代牙签。在英国《每日邮报》上，美国衰老学专家迈克尔·罗伊森指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。一般市售牙线有无蜡和有蜡两种。如果刚开始使用牙线者，以无蜡牙线为宜。因为用牙线刮牙缝邻接面时，可听到“吱嘎”声。有蜡牙线和无蜡牙线在洁牙的效果上，相差无几。取一段15厘米的线，将末端绕于两手中指，留5~7厘米于两指之间；用拇指和食指拉紧牙线，留下3厘米长度；将牙线置于牙间隙前后；使牙线绕于一个牙面呈“C”形，紧贴一侧从上至下刮5次，注意不要挤压牙龈避免出血；重复上述步骤，清洁下一个牙的牙面，全口牙按顺序依次完成。如果不习惯，也可以使用牙线棒，它是把牙线安置在一个小棒上面。这种牙线使用起来比较方便，不用往手上缠，直接可以使用。一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心地放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，剔出脏东西。需要注意的是，牙线如像锯子一样反复地拉来拉去，这并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。

牙间刷最大的作用就是将难以清洁的牙面，如前磨牙的凹陷处和最里面的臼齿，以及对某些牙齿排列不齐的患者，可以很容易对这些牙齿的牙间隙进行清洁。老年人中有很多安装了义齿，或因年纪增加而出现牙龈萎缩的情况，均可用牙间刷清除牙菌斑。牙间刷要根据自己牙缝大小来挑选最合适的型号，牙间刷曲面中部接触牙间乳头，使鬃毛抵达牙龈下，为避免损伤软组织，对每个牙间隙清洁4次。