正确的刷牙方法,你知道多少,除了牙刷你还知道别的保护牙齿的装备吗。
正确的刷牙方法,你知道多少,除了牙刷你还知道别的保护牙齿的装备吗。
关键词:正确的刷牙方法
每天都在刷牙,可是又有多少人用的是正确的刷牙方法呢,有多少人是错误的。下面列举七个大家容易犯的错误。
误区一:吃完东西就马上刷牙
正确的刷牙方法:吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度
吃了水果或者喝了酸性饮料后,酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质,而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙,特别是在饭后15分钟内刷牙,很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方,并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。
误区二:刷牙越用力越干净
正确的刷牙方法:刷牙用力过大牙龈萎缩
刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗,出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩,露出被包埋的牙根部。怎么判断自己的力度是否过大呢?标准就是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。
误区三:用冷水刷牙
正确的刷牙方法:冷水刷牙浪费牙膏
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内有效物质发挥活性。建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
误区四:横向刷牙
正确的刷牙方法:横向刷牙破坏牙釉质
调查显示,90%的中国人采用横向刷牙的形式,那样是对牙釉质的一种物理磨损。建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
误区五:牙刷刷头面积大就好
正确的刷牙方法:要综合考虑口腔大小、张口程度和个人习惯等因素
建议选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
误区六:刷毛软点刷牙效果更好
正确的刷牙方法:太软太硬都不好
太软的毛易刷不干净,容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛,则容易伤害牙齿和牙龈,导致牙龈出血、牙齿受损等问题。目前的刷毛可分为两种--普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好,不容易倒。例如爱锐可品的小头牙刷。
误解七:牙刷不需要保养
正确的刷牙方法:牙刷容易滋生细菌
牙刷只要用上一段时间,就会有大量的细菌生长繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜,一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。
除了一把好牙刷,想要牙齿长得好,5种护牙工具不能少
电动牙刷
电动牙刷与普通牙刷相比,可以更彻底地清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。电动牙刷通过快速旋转,使刷头产生高频振动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝,同时能促进口腔血液循环,对牙龈组织起到按摩效果。
牙粉
牙粉比牙膏粗糙一些,对牙齿的摩擦比较大,因而在祛除牙垢、牙菌斑等方面很有优势,但不宜长期使用。不过牙粉一般含人工色素和香精较少,牙膏则比较多。牙粉PH值高,牙齿如果有疾病则应慎用。
漱口水
漱口水很便携,能够快速清除口腔食物残渣和口腔异味,还可预防龋齿和牙周炎等,使用后有清爽怡人的口感。但漱口只是辅助护齿,并不能替代刷牙。漱口水有浓淡两种,浓的以水稀释后用,淡的可直接漱口。
牙膏
如今牙膏功能多样,美白牙膏、药物牙膏、含氟牙膏……消费者有宽广的选择空间,值得注意的是,牙膏应该经常更换品牌和功能类型,发挥不同功效,一直只使用一种牙膏,会使口腔中的细菌产生耐药性。
牙线棒
牙线棒是用来辅助牙刷清洁牙齿的小工具,比牙签纤细健康,一次性使用非常卫生。牙刷只能刷到牙齿表面的70%,牙线棒可以帮助清除牙斑,牙垢,食物残渣,有效清除牙垢等嵌塞物,预防口臭,蛀牙,牙周病
相关资讯
同类文章排行
- 牙线和牙签,哪个才是正真的护牙神器
- 经常使用牙线会不使牙缝变大?
- 牙缝刷的作用以及牙缝刷的选择
- 国内外对口腔护理理解的差异
- 你为什么会口臭,一些原因你根本想不到
- 牙线的使用方法和使用牙线的注意事项
- 元宵节,牙齿如何跟上吃货任性的节奏?
- 春节期间吃喝别忘了用牙线清理牙缝
- 牙线这个利器,你和孩子都用了么?
- 先来定一个小目标吧,就是2017让我们口腔健康