牙线对清洁牙齿无效? 小爱教你正确地使用牙线
对于时常牙龈肿痛出血、频繁塞牙、牙肉萎缩、牙齿变“长”的人来说,牙线是洁牙的利器。只要学会使用牙线,就会发现牙齿表面、牙龈与牙齿之间缝隙的清洁效果明显改善,而且它还有一个讨人喜欢的优点:轻巧便携。
然而,最近有传言称“牙线洁牙不管用”。真的是这样吗?
传言鉴定:牙线不管用?
据美联社报道,一项研究回顾了过去12项相关试验发现——在刷牙的基础上增加牙线,与只刷牙相比,能轻微地减轻牙龈炎;但在减少牙菌斑方面,两者几乎没有明显差别。此外,在预防龋齿上,这些试验都表明用不用牙线完全没有区别。因此,在最新的美国膳食指南中,已经不再推荐使用牙线了。
专家指出,这项研究属于系统性综述,其12篇来源文献的证据等级都不高,并且试验结果并未说明牙线对龋坏的影响,因此这一研究给出的结论,只能作为参考。
实际上,美国牙医协会(ADA)、中华口腔医学会都是推荐使用牙线的,特别是对牙缝比较大、有牙周病的患者来说。如果你有牙龈炎症(俗称的“牙肉红肿疼痛”)、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齿松动、移位、咀嚼无力,那么,牙周病已经盯上了你。
理想的洁牙方案是什么?
专家指出,仅靠日常用牙刷洁齿,还不够。理想的洁牙方案要“混搭”,对于有牙周病的人来说,一般有四种方案:在日常刷牙的基础上,分别配合使用牙线、牙间隙刷、牙签,以及俗称“水牙线”的脉冲水流冲牙器这四种方法,同时,每半年到一年应到医院洗牙。
牙齿邻面的清洁非常必要,因为刷牙的清洁区域局限在唇侧面、舌侧面以及咬合面,牙齿相邻的面、牙龈与牙齿相接的缝隙是刷不到的,而这两个容易被遗漏的位置恰恰是牙周病、龋病的高发区,一定要用适当的邻面清洁工具来辅助洁牙。一般来说,邻间隙清洁工具每天早晚各使用一次,如果早上没时间,晚上彻底清洁一次也能达到效果。
牙线、牙间隙刷、牙签和“水牙线”这四种清洁方案,在临床上被证明可有效清洁牙齿邻面。其中,牙间隙刷是清洁效率最高的、效果最明确的。对牙龈退缩、牙间隙增大,能够容纳牙间隙刷的患者,推荐使用牙间隙刷。牙间隙刷可以深入龈下2毫米左右,能够有效减轻牙龈炎,能使邻面菌斑减少约30%。
牙线该选哪种形状的?
目前市面上有扁形、圆形等牙线,有缠绕在滚轮上的盒装手拉式牙线,也有棒状弓形牙线。其中,带蜡的扁形牙线效果最好。手拉式牙线每次需要拉出30~40厘米使用,优点在于可多角度清洁牙齿,面面俱到,清洁效果最为理想,但需要多次练习才能熟练掌握。
棒状弓形牙线的优点在于便携、上手快,但由于角度固定,清洁后牙时操作不方便,不太容易放到跟牙面平行的位置,勉强往下卡,就容易损伤牙龈,清洁效果也不好。
和圆形牙线相比,带蜡的扁牙线在环绕邻面的时候可以形成比较好的接触面,清洁的效果更好。对于有的市民认为“扁的牙线用起来感觉很绵软,容易散开,洁齿无力度”,专家解释说,如果牙齿邻面光滑,扁牙线一般不会变散。使用中出现上述问题,恰恰说明牙齿邻面的状况已经堪忧。
儿童能否使用牙线?
儿童可以在家长的帮助下使用牙线。尤其是在替牙期,牙齿很容易塞东西,也容易产生菌斑,更应该使用牙线。
对于一些老人担心使用牙线会使孩子的牙齿变松,专家认为这种顾虑是不必要的,从19世纪以来的使用经验已经证明,牙线的临床效果是很好的。
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